Elixir de jeunesse : les 5 gestes quotidiens qui combattent l’âge

Ceux qui croient qu’ils doivent trouver qui sait se trompent où une recette anti-âge miraculeuse capable d’arrêter le temps, coupable d’imprimer sur le corps les signes de sa démarche impitoyable.

La solution, en fait, est plus simple que prévu et si accepter les changements que chaque âge apporte est la première étape pour vivre plus heureux au quotidien, mettre en place quelques précautions au quotidien est le bon moyen d’endiguer les changements qui peuvent alourdir votre visage et votre corps.

1- A TABLE AVEC MODERATION. Il faut apprendre à transformer l’amour de la bonne chère en capacité à choisir les aliments et aussi à cesser de se regarder constamment dans le miroir. Les tentations auxquelles vous ne pouvez pas renoncer doivent être assouvies de temps en temps, en suivant la valeur de la modération, en utilisant de petites assiettes et en mâchant lentement pour percevoir d’abord le sentiment de satiété.

2- ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN. Dix minutes d’étirements chaque jour suffisent pour apporter des bénéfices significatifs à l’organisme en termes d’élasticité et de souplesse, surtout si vous faites un travail sédentaire ou êtes obligé de rester debout pendant de longues heures. La dissolution des contractures musculaires en fin de journée est importante : elle part des jambes et atteint le bassin, impliquant le cou, les bras et les épaules avec des étirements doux.

3- LE TEMPS DU SILENCE. Une vie vécue avec conscience est un lifting qui peut changer le visage d’une personne. Rire aide à oublier les soucis et sur le plan physique on fait une vraie gymnastique musculaire. De plus, trouver du temps à consacrer au silence intérieur est une véritable panacée surtout si l’on vit entouré par la nature qui, selon plusieurs études, fait baisser le niveau de stress en influençant la production de sérotonine.

4- AUTO MASSAGE. S’offrir un massage professionnel est un petit luxe qui peut aider votre santé, mais vous pouvez toujours aider la circulation au quotidien avec des mouvements ciblés effectués avec des substances spécifiques telles que le karité, l’églantier et l’avocat, riches en nutriments et vitamines, ils combattent les signes de le temps et les cicatrices. Sur le visage, cependant, les crèmes doivent être étalées en caressant la peau du nez et du centre du front vers l’extérieur. L’apprentissage de la gymnastique faciale sera bénéfique pour l’élasticité et la fermeté de l’épiderme.

5- MARCHE. La marche améliore la santé cardiovasculaire, aide à la santé des jambes et combat les baisses d’humeur à tel point qu’elle est efficace contre l’anxiété et la dépression. Consacrer deux ou trois heures par semaine à un sport stimulera l’envie de faire et la curiosité, en plus de vous permettre de socialiser et de rencontrer de nouvelles personnes et de vous sentir toujours jeune, la seule chose vraiment importante.