Hatha Yoga pour débutant


le hatha yoga

Quel forme de yoga est utilisée dans notre studio ?

Notre mission est d’enseigner le Hatha Yoga en partant des fondations, des bases de cette discipline. Nos cours, sont des cours débutants pendant les quels nous enseignons les principes fondamentaux du Hatha Yoga. Nous avons pour objectif de vous détailler avec minutie les différentes positions du Yoga.

Nous encourageons nos adhérents à apprendre à écouter leurs corps et leur respiration. Nos cours sont limités à 8 personnes, cela nous permet de donner des modifications différentes en fonction de la pratique de chaque personne. Il est important d’être en petit groupe afin de garantir des mouvements de qualités et bénéfiques pour votre corps. Nous vous donnerons les clés pour approfondir le modèle du Hatha Yoga afin d’avancer ensemble.

Nos cours débutants sont adaptés aux personnes souhaitant commencer le yoga et découvrir le Hatha Yoga, mais également destinés à ceux qui souhaitent reprendre une pratique régulière, ou suite à une vaste pause dans la pratique de la discipline.

 

Ou s’inscrire à des cours de hatha Yoga ?

Vous souhaitez pratiquer le yoga ? Vous pouvez vous rendre dans le studio de votre ville en vous renseignant auprès de votre mairie. Ou vous pouvez opter pour des cours de yoga en ligne à faire à la maison. Ainsi vous pourrez suivre à votre rythme les différents exercices qui vous seront envoyés. Les séances se passent généralement en vision via differentes plateformes comme « zoom », il peut y avoir 8 à 10 personnes durant l’appel.

Il vous faudra avoir des accessoires de yoga tel que tapis et vêtement afin de suivre les cours correctement. Nous vous recommandons d’acheter un tapis de yoga de qualité afin de ne pas ressentir de douleur lors des cours de hatha yoga

 

Quel prix pour participer aux cours de Yoga ?

Pour participer au cours de Yoga et connaître les différents tarifs, vous pouvez faire des recherches sur internet. Chaque professeur est libre de pratiquer le tarif qu’il souhaite.

Votre prix sera ajusté en fonction du nombre de séance que vous achèterez. Les prix varient de 12 euros à 4 euros.

 

Qu’est ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une discipline permettant au pratiquant d’avoir une maitrise de leurs corps et des différents sens. Il trouve son origine dans des anciens textes : « Les yoga sutras de Patanjali »

 

Le Hatha Yoga travaille sur les postures de yoga :

Dans cette pratique, nous enchainerons des postures très simples, mais aussi un peu plus compliquées en fonction du niveau de chacun.

C’est une discipline qui s’adresse à tous les publics.

Dans le Hatha Yoga, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.

En plus des postures, nous associons le contrôle du souffle et la concentration.

 

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Comme vous le savez, le Yoga permet une amélioration de votre forme globale. Au fur et à mesure de la pratique, vous retrouverez une meilleure forme.

Sur le plan physique à l’aide des enchaînements d’exercices de yoga, vous gagnerez en souplesse (grâce aux étirements), vous renforcerez vos articulations et vos problèmes de dos disparaitront (grâce au posturale).

Sur le plan mental, vous gagnerez en concentration, vous bénéficierez d’un esprit plus clair et plus léger, vous apprendrez à gérer votre stress afin de lutter le stress au quotidien.

Sur le plan émotionnel, le hatha yoga permet d’avoir une meilleure gestion de son stress et moins d’anxiété.

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