Avions et stress, voici comment vaincre la peur en haute altitude

Voler est une expérience pour beaucoup mais pas pour tout le monde et précisément parce que la peur de voler est plus répandue qu’on ne l’imaginait, Air Dolomiti propose quelques conseils pour la surmonter, suggérant les comportements à adopter dans chaque phase du vol.

Tout d’abord, avant même l’embarquement, la compagnie aérienne propose d’arriver à l’heure à l’aéroport pour ne pas ajouter au stress la peur d’être en retard et aussi de manger léger (éviter le thé, le café et les tranquillisants).

Une fois à bord, ne vous isolez pas « dans le monde de l’angoisse » mais communiquez, parlez avec le voisin ou avec l’équipage. Hayon fermé, ne fantasmez pas sur un éventuel manque d’air : « Pensez qu’il y a toujours assez d’air dans l’avion, nous sommes dans l’air ! Dirigez la bouche d’aération vers vous et ressentez la sensation de fraîcheur ».

Une fois en vol, le plus tôt possible il est bon de se lever, marcher, bavarder, bref, se distraire de mauvaises pensées comme « Et si les portes s’ouvrent en vol ? ». « Les portes de l’avion » – rappelle Air Dolomiti – « ne peuvent pas être ouvertes accidentellement en raison de la pressurisation de la cabine ». Et si l’avion « dansait » ? Rien de grave, « l’avion se déplace comme un bateau, accompagne les mouvements, chevauche les vagues du vent ». Que se passe-t-il si l’avion s’écrase dans un orage et est frappé par la foudre ? Les radars météo embarqués servent aussi à éviter les orages et de toute façon un éclair pourrait causer de petits dégâts électriques à l’avion – mais pas aux passagers – mais rien de dramatique.

Et si l’esprit continue à voyager guidé par la panique et vous imaginez une panne moteur, Air Dolomiti vous rassure : vous pouvez aussi voler comme ça et dans tous les cas vous cherchez l’aéroport le plus proche. L’important est de penser de manière réaliste aux choses telles qu’elles sont et non à ce qui pourrait arriver. « Chaque jour, plus de 50 000 vols dans le monde arrivent à destination et des millions de passagers utilisent l’avion pour se déplacer rapidement ».

Quand, enfin, vous arrivez en toute sécurité à votre destination devant admettre qu’ils ont réussi à dominer leurs peurs, Air Dolomiti propose de se récompenser par un cadeau « en souvenir de s’être exposé, d’avoir montré que même si on peut le faire avec beaucoup de travail ».
« Et si même après cet atterrissage vous n’êtes toujours pas convaincu de savoir gérer vos peurs » – conclut l’entreprise – « demandez l’aide d’experts, faites-vous conseiller et participez éventuellement à un séminaire ciblé avec un vol d’essai » ou rendez-vous sur le site www.fear-of-flying.it.