Comment prendre soin de son « soin du sourire » : 7 conseils pour avoir des dents parfaites

Les vacances sont-elles (déjà) terminées et le retour en ville apporte-t-il tous les effets du syndrome du retour ? Arborer le sourire est le meilleur antidote pour retrouver la bonne humeur. Le sourire stimule les endorphines, des substances qui vous aident à vous sentir bien et, en même temps, réduit les hormones du stress dans le corps – le cortisol de 39 %, l’épinéphrine de 70 % et la dopamine de 38 % – et vous aiderait même à perdre du poids. Pourtant, le soin du sourire est souvent occulté. Le brossage des dents est souvent vécu comme « quelque chose qui doit être fait », une tâche à laquelle on consacre peu de temps et peu d’attention portée aux outils et produits à utiliser.

Et si, en plus des soins de la peau, nous prenions en considération Smile Care ? Clotilde Austoni, première influenceuse du sourire et spécialiste dentiste en chirurgie odonto-stomatologique, aborde ces aspects et bien d’autres de la santé bucco-dentaire dans son premier livre, « Spazzoliamoci le Idee », publié par Mondadori, et révèle quelques conseils importants pour un sourire à suivre. retour (…et pas que !) :

1. Hygiène bucco-dentaire : la règle du deux par trois et l’importance du fil dentaire

À quelle fréquence et pendant combien de temps se brosser les dents ? Idéalement à chaque fois que nous mangeons : les bactéries présentes dans la bouche se nourrissent en effet des mêmes aliments que nous introduisons et libèrent les acides responsables de la carie dentaire. Pour cette raison, si vous n’avez pas une bonne hygiène bucco-dentaire, les résidus alimentaires stagnent dans votre bouche et les bactéries continuent à produire des acides, déminéralisant l’émail dentaire jusqu’à créer un véritable trou : la carie. Un bon compromis ? Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, matin et soir, en consacrant trois minutes à chaque lavage et en utilisant du fil dentaire (les poils de la brosse à dents ne passent pas entre une dent et l’autre !)

Le petit plus : pensez à changer de brosse à dents tous les trois mois.

2. Brosse à dents

il est recommandé d’en utiliser un avec des poils souples – les poils moyens et durs abîment l’émail des dents – et une petite tête pour accéder aux zones les plus difficiles. Electrique ou manuel ? Cela dépend de notre dextérité : si nous avons toujours utilisé la brosse à dents manuelle et que nous sommes capables de la garder propre il n’y a pas de raison d’en changer, si au contraire il y a des zones que nous nettoyons difficilement, l’électrique peut être une aide précieuse.

Et si on l’oublie ? Une bonne astuce consiste à mâcher de la gomme sans sucre contenant du xylitol pendant cinq ou six minutes. Le caoutchouc lui-même détache les plus gros résidus alimentaires et stimule la production de salive qui nettoie et « rince » la bouche. De plus, le xylitol n’est pas apprécié des bactéries responsables des caries, il n’est pas métabolisé et donc les bactéries ne libèrent pas les acides dangereux pour l’émail. Astuce supplémentaire : veillez à ne pas en faire trop. Mâcher du chewing-gum plus que nécessaire sollicite nos muscles masticateurs et peut causer des problèmes articulaires.

3. Le meilleur dentifrice

l’important est qu’il contienne du fluor – au-dessus de 6 ans 1450 ppm, moins de 6 ans 1000 ppm – le seul capable de prévenir la carie dentaire. Si on veut un produit plus complet, on choisit un dentifrice reminéralisant, c’est-à-dire qui contient des molécules capables de nourrir l’émail des dents, comme le phosphate de calcium amorphe et les hydroxyapatites par exemple.

4. Nettoyage du tartre et contrôle chez le dentiste tous les six mois

Depuis combien de temps ne s’est-on pas brossé les dents ? Si plus de six mois se sont écoulés, c’est le moment. Et si les gencives saignent de temps en temps, c’est une confirmation supplémentaire que nous devons nous faire examiner car il peut y avoir des problèmes plus complexes qui nécessitent d’autres thérapies. Ne les sous-estimons pas. La séance d’hygiène professionnelle et le check-up chez le dentiste doivent devenir un rendez-vous fixe, tous les six mois : c’est le temps nécessaire pour intercepter chaque petit problème dans la phase initiale et éviter que les traitements ne deviennent plus complexes et invasifs.

5. Un « masque » aussi pour les dents

Tout comme les cheveux et la peau, les dents peuvent aussi avoir besoin de protection et de nourriture. En dernière étape de la Smile Beauty Routine, il est donc conseillé d’appliquer des mousses dentaires reminéralisantes. Ce sont des gels qui contiennent des agents reminéralisants tels que le phosphate de calcium amorphe et les hydroxyapatites à appliquer sur les dents pendant trois ou quatre minutes, libérant la bouche de l’excès de produit sans rinçage.

6. Méfiez-vous des boissons gazeuses et des boissons acides…

S’ils sont pris régulièrement, les aliments et les boissons acides comme les jus d’agrumes, le cola et les boissons gazeuses en général corrodent les dents. Conseils? N’exagérez pas avec la fréquence à laquelle vous les prenez et, immédiatement après, buvez un verre d’eau et attendez 20-30 minutes avant de vous brosser les dents. De cette manière, la salive aura le temps de rééquilibrer le pH de la bouche et de réduire les risques d’érosion.

7. Sourire blanc et éclatant ? Attention aux produits « miraculeux » (qui ne marchent pas !)

Si nous voulons un sourire éclatant et blanc, acheter des stylos, des dentifrices ou des lampes blanchissantes inutiles n’est certainement pas la solution. La seule façon d’avoir des dents blanches est de faire blanchir les dents par un professionnel à l’aide d’un gel à base de peroxyde d’hydrogène ; tous les produits qui peuvent être achetés indépendamment par la loi ne peuvent pas contenir plus de 0,1% – une concentration absolument insuffisante pour changer la couleur des dents. C’est pourquoi les « produits miracles » ne fonctionnent pas…