La routine du matin est une étape importante pour votre journée. Elle va vous permettre de commencer la journée dans les meilleures conditions et ainsi être plus efficace. Mais quelle routine du matin choisir ? Nous allons voir ensemble comment faire pour avoir une bonne routine du matin.
Se lever tôt
Se lever tôt a des avantages et des inconvénients.
Le point positif c’est que vous allez être frais et dispo, contrairement aux personnes qui se couchent tard.
Le point négatif est que vous risquez de ne pas accomplir la totalité de votre journée de travail ou d’avoir une mauvaise productivité.
Il faut donc trouver le juste milieu entre se lever tard et se coucher tard.
Vous devez savoir que vos collègues sont très sensibles à votre productivité, alors si vous arrivez en retard au bureau, ils auront tendance à penser que vous êtes débordé par votre travail.
Faire sa toilette
Pourquoi ne pas faire sa toilette le matin ?
Prendre son petit-déjeuner
Une routine est un ensemble de petites actions qui rythme le quotidien.
Lorsque l’on décide d’adopter une routine, il faut bien évidemment s’y tenir.
Vous pouvez aussi vous organiser comme bon vous semble en suivant votre propre système de routine.
Il n’est pas nécessaire de suivre un modèle précis et rigide, il suffit juste que vous puissiez respecter quelques points essentiels.
S’habiller
Il est important de s’habiller correctement, pour pouvoir affirmer sa personnalité et son style.
Le fait de porter une tenue incorrecte peut vous faire passer inaperçu.
Il faut aussi savoir que l’habillement joue un rôle important dans la réussite professionnelle. Par exemple, des études ont montré que les femmes qui portent des tenues trop décontractées sont moins appréciées par leurs supérieurs hiérarchiques. De même, porter une tenue trop stricte peut être perçu comme un manque d’initiative ou de créativité.
Il est donc recommandé de privilégier un look sobre et élégant. En ce qui concerne les chaussures, il faut savoir qu’elles doivent suivre la tendance du moment et correspondre à votre morphologie. Elles doivent également être adaptées à votre métier et confortables pour ne pas vous faire mal aux pieds tout au long de la journée. Ne choisissez pas non plus des chaussures trop serrées ou trop grandes car elles risqueraient d’abîmer vos ongles ou encore d’avoir un effet néfaste sur votre circulation sanguine (mauvaise posture).
Les bijoux ont également leur importance : choisissez-les en fonction de votre morphologie et soyez subtilement original !
Se préparer pour la journée
Aujourd’hui, je vais vous parler d’une routine du matin que j’applique depuis plusieurs années. Pour commencer, je me réveille à 6 heures environ et je prends mon petit déjeuner. Je commence ensuite ma journée avec une douche rapide suivie de l’application de mon sérum (un produit qui me permet d’avoir un effet tenseur sur la peau) et d’une crème hydratante pour le visage afin d’hydrater ma peau. Je fais ensuite une cure de complément alimentaire pour la vitalité et le tonus tout en buvant beaucoup d’eau (entre 1,5 L et 2 L). Après avoir pris ce complément alimentaire, je prends un fruit ou des fruits secs en collation pour ne pas grignoter pendant la matinée. Je me prépare également un thé vert que j’apprécie particulièrement car cela m’aide à éliminer les toxines accumulés au cours de la nuit. Cette étape est très importante car elle va permettre à votre corps de se régénérer durant la nuit. Ensuite, après le petit déjeuner, je me brosse les dents pendant quelques minutes avec une brosse à dent électrique car cela permet d’enlever les bactéries qui sont restés coincés entre mes dents et mon appareil dentaire. Après cela, je termine ma routine du matin avec un nettoyage complet du visage grâce à des produits adaptés comme l’Eau micellaire 3 en 1 Bioderma ou encore le Gel Nettoyant Purifiant La Roche Posay afin de nettoyer ma peau en profondeur sans agresser ni assécher celle-ci. Cette étape est très importante car elle va
Faire son lit
Pour réussir, il vous faut une routine du matin. Cela ne veut pas dire que tout le monde doit s’y plier et que vous devez suivre cette routine à la lettre. Elle nécessite simplement une certaine discipline et un peu d’organisation.
Il est important de savoir se fixer des objectifs. Pour réussir, il vous faut un objectif clair.
Il n’est donc pas question de faire votre lit au dernier moment pour aller rapidement manger.
Votre objectif doit être assez précis pour être facilement atteignable et éviter ainsi les frustrations inutiles.
Votre but est d’arriver à l’heure à chaque fois ? Si oui, alors il est possible que votre objectif soit trop difficile à atteindre. Commencez par des petits objectifs plus faciles à atteindre avant d’essayer de faire ceux qui sont les plus ambitieux pour commencer.
Il est toujours mieux de commencer par un but qui demande moins d’efforts et plus facile à atteindre qu’un autre dont les efforts sont considérables. Une fois que vous avez déterminé votre but, organisez-vous en conséquence !
- Chaque matin, prenez le temps d’effectuer une activité physique
- Prenez le temps de bien vous habiller avant de quitter votre domicile.
- Préparez chacun de vos repas afin qu’ils soient prêts.
- S’il y a lieu, faites-vous accompagner par un membre adulte (parent) ou professionnel (coach) si possible.
Ranger sa chambre
Ranger sa chambre, c’est faire le tri et se débarrasser du superflu. Désencombrer la pièce est un bon moyen de retrouver une certaine paix intérieure. De plus, cela permet d’avoir une vision d’ensemble sur l’espace disponible. On peut alors facilement choisir les meubles qui nous conviennent le mieux. Ranger sa chambre fait également partie des habitudes à prendre pour optimiser son espace de vie.
Il existe différentes manières de ranger sa chambre :
- Le rangement par catégorie ou type de produit
- Le rangement par thème
Sortir
La routine matinale est très importante pour bien commencer la journée. Elle permet de se lever tout en douceur et d’éviter les réveils trop brutaux qui nous plongent directement dans une journée chargée.
Il est donc important de prendre le temps de s’accorder un moment pour soi au réveil afin de démarrer la journée sur des bases saines. Pour cela, il faut être à l’écoute de son corps et du ressenti qu’il a.
Votre corps vous parle, alors écoutez-le ! La méditation peut être un bon outil pour apprendre à écouter votre corps et ses besoins.
Les avantages d’une routine matinale : En vous accordant un moment rien que pour vous, vous pouvez prendre le temps d’analyser ce que vous avez envie ou besoin de faire durant votre journée. Cela permet d’anticiper les différentes étapes que vous allez devoir accomplir et qui seront susceptibles de demander plusieurs minutes ou heures de travail ; Dormir suffisamment Si la routine matinale ne suffit pas à elle seule à amorcer votre journée, il est recommandé de dormir suffisamment la veille afin d’être pleinement opérationnel le lendemain. En effet, si l’on n’a pas assez dormi la veille, on risque fortement d’être fatigué durant toute sa journée ; Se lever tôt Ce point est souvent remis en cause par certains adeptes du « coucher plus tard »…
Il faut savoir que notre corps apprécie généralement un sommeil court mais profond, car celui-ci va permettre au cerveau de se reposer correctement et entamer une phase optimale durant laquelle les
Pour conclure, il est important de se réveiller tous les jours à la même heure. C’est une habitude à prendre et cela permet de garder son rythme en matière d’horloge biologique.
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